Jak dobře vstávat?

Stejně jako večerní usínání, tak i ranní vstávání si vyžaduje svůj pravidelný rituál. A stejně jako příprava na kvalitní spánek, tak i start úspěšného dne je opět otázkou sebedisciplíny. Abychom ráno vstali odpočatí a plní energie, je potřeba věnovat tělu v průměru 8 hodin spánku. A právě už tady začíná naše ospalá, nevrlá a vystresovaná potíž s ranním vstáváním.

Večer se nám totiž nechce brzo na kutě,  často do noci bubákujeme po bytě a abychom ten večerní, ukradený spánek nějak dohnali, nastavujeme si potom ranní budíček na nejzazší možnou dobu. Jinými slovy, na celé ranní probuzení nám často zbude jen pár uhoněných, vystresovaných minut. A tak ještě chvilku před plánovaným „odletem“ z domu zmateně sprintujeme po bytě sem a tam, ve spodním prádle hledáme peněženku,  klíče, hřebínek, vybíháme na balkon: „Je tam dnes na sukni, nebo na teplý svetr? Mám si vzít deštník? Ježíš, kde je deštník? Byl tady ve skříni...Mám v tašce stravenky? Sakra, to už je tolik hodin?! Přijdu pozdě, dnes nemůžu přijít pozdě!“ 

Jak by nám teď bodlo, kdybychom dostali k dobru dalších 30 minut, abychom se v klidu zhluboka nadechli, vydechli, sedli si ke stolu, s hřejivým hrnkem kávy nebo čaje si rozmysleli, co vše dnes budeme potřebovat, a pak se náležitě nachystali na pohodový odchod z domu. Ale to ne, my jsme se večer nutně museli dodívat na nesmyslnou americkou slátaninu, stejně už teď nevíme, o čem to vlastně bylo, budíka jsme si nastavili až na sedmou místo na čtvrt na sedm, a tak si teď musíme vypít zasloužený nápoj stresu až do dna. Z domu jsme vyběhli jako šílený pacient z psychiatrické léčebny, vlasy trčí na všechny strany, tramvaj nám ujela před nosem, do práce se dostáváme s pětiminutovým zpožďěním, takže už není čas ani na kávu z automatu v zaměstnanecké kuchyňce. Ve fofru hned zapínáme počítač, ze kterého se na nás vyvalí hromada úkolů a náš ranní vstávací stres se si krásně pokračuje, jen se mění se na stres pracovní...

Ranní rituál nejenže zaručí pohodové vstávání, ale má naprosto fatální vliv na průběh celého dne. Jak tedy nato? Jak se zamilovat do všedních rán? Udělejme si z každého všedního rána, krásné a úplně nevšední ráno!